Le running est souvent perçue comme une activité bénéfique pour la santé globale, mais son impact sur les articulations suscite parfois des débats. Globalement, elle peut être positive pour les articulations si elle est pratiquée de manière adaptée, mais elle présente aussi des risques en cas de mauvaise pratique ou de conditions préexistantes. Les bienfaits …
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La course à pied est une activité physique accessible, polyvalente et universelle qui procure de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Que l’on pratique ce sport de manière occasionnelle ou régulière, ses avantages se manifestent rapidement et de manière durable. Bienfaits physiques La course à pied est avant tout un excellent moyen de maintenir …
Le ski de randonnée est une activité de montagne qui combine l’effort physique de l’ascension avec le plaisir de la descente sur neige. Au-delà de son aspect sportif et récréatif, cette discipline offre de nombreux bénéfices pour la santé, aussi bien sur le plan physique que mental. 1. Le ski de randonnée améliore la condition …
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Le Dry January, ou « janvier sec », est une initiative de santé publique encourageant les participants à s’abstenir de consommer de l’alcool durant tout le mois de janvier. Lancé au Royaume-Uni en 2013 par l’organisation caritative Alcohol Change UK, ce mouvement est devenu un phénomène mondial, soutenu par des institutions de santé et adopté …
Les fêtes de fin d’année sont souvent synonymes de repas copieux, de desserts riches et de boissons festives. Si ce moment de convivialité et de plaisir est important, il est possible de profiter de ces instants sans prendre de poids. Il ne s’agit pas de se priver, mais de faire des choix stratégiques et équilibrés. …
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Les régimes, souvent considérés comme une solution rapide pour perdre du poids ou améliorer la santé, sont en réalité des démarches qui peuvent s’avérer contre-productives et même dangereuses. Bien qu’ils soient largement promus dans la société moderne, notamment à travers les médias et l’industrie de la minceur, les régimes alimentaires restrictifs présentent de nombreux inconvénients …
L’effet yoyo, également connu sous le terme technique de cycle de poids, désigne une variation répétée et significative du poids corporel, généralement due à des régimes alimentaires restrictifs suivis d’une reprise de poids. Ce phénomène est fréquent chez les personnes cherchant à perdre du poids rapidement en adoptant des régimes extrêmes ou déséquilibrés. Comment fonctionne …
L’étirement est une pratique courante dans les activités sportives et les routines de bien-être, mais son utilité réelle suscite des débats. Pour répondre à cette question, il est essentiel d’examiner les différents types d’étirements, leurs objectifs et leurs effets sur le corps. (Notre article Le top 3 des sports pour la santé) Les types d’étirements …
Les exercices de musculation sans équipement permettent de renforcer l’ensemble du corps grâce au poids corporel. Voici les cinq meilleurs exercices pour solliciter les principaux groupes musculaires, améliorer la force et développer l’endurance.Voir aussi notre article, le top 3 des sports pour la santé. 1. Le premier exercice de musculation sans matériel : les pompes …
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Le choix du thé peut jouer un rôle dans la perte de poids lorsqu’il est intégré à une alimentation équilibrée et un mode de vie actif. Voici une sélection des thés les plus souvent associés à la gestion du poids, ainsi que leurs bienfaits spécifiques. 1. Le thé vert est-il bon pour perdre du poids …